नींद

नींद

"नींद" के बारे में एक समाचार पत्र में पढ़ा था, अच्छा लगा तो लिख लिया। आप भी इश पर गौर करे। 

अच्छा स्वास्थ्य

• प्रोफ़ेसर कैपूचिओ कहते हैं कि इस बात पर और अध्ययन की जरूरत है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद क्यों ज़रूरी है.

• लाफब्रूग के नींद शोध केंद्र के प्रोफ़ेसर जिम हॉर्ने कहते हैं कि समय से पहले मौत के नींद के अलावा भी कई और कारण हो सकते हैं.

• वह कहते हैं, ''मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नींद लिटमस पेपर है. नींद पर बीमारियों और अवसाद जैसी परिस्थितियों का भी प्रभाव पड़ता है.''

• वह कहते हैं कि नींद के घंटों के बढ़ने से किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य बेहतर नहीं होता है और वह अधिक समय तक नहीं जीता है. लेकिन एक रात में पाँच घंटे से कम सोना शायद ठीक नहीं है.

• आम अवधारणा ये है कि महिलाओं की नींद पुरुषों से ख़राब होती है लेकिन शोध दर्शाता है कि महिलाएं नहीं बल्कि पुरुषों को कम और ख़राब क्वालिटी की नींद आती है|

      -नील स्टान्ले, नींद विशेषज्ञ  

• जब दो हिस्सों की नींद आम थी...

डॉन कीहोटी प्रकृति का अनुसरण करते थे और पहली नींद से संतुष्ट होने के बाद दूसरी नींद नहीं लेते थे. जहां तक सांचो का सवाल है, उन्हें कभी दूसरी नींद की जरूरत नहीं पड़ती थी क्योंकि उनकी पहली नींद ही रात से सुबह तक चलती थी." मिगुएल सर्वांटीज़, डॉन कीहोटी (1615)

• "पहली नींद से जागने के बाद आप गर्म पेय पीयेंगे और अगली नींद से जागने के बाद आपके दुख भी विलीन हो जाएंगे." एक पुरानी अंग्रेजी गीत, ओल्ड रॉबिन ऑफ पोर्टिंगेल, से

• नाइजीरिया की टिव जनजाति पहली नींद और दूसरी नींद के जरिए रात के अलग अलग पहर को दर्शाते हैं. (सूत्र रोजर एकिर्च)

• अच्छी नींद लेना सकारात्मक प्रक्रिया है जिससे जीवन के हर क्षेत्र में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है.

-प्रोफ़ेसर डर्क जन डिज़्क

• आधुनिक समाज के लोगों की औसत नींद में क्रमिक कमी देखी जा रही है, यह पूर्णकालिक काम करने वाले लोगों में एक सामान्य सी बात है

-प्रोफ़ेसर फ़्रांसिस्को कैपूचिओ, वैज्ञानिक

• थोड़ा और सो लें..

भारी कामकाज के दिन से पहले अगर आप सामान्य से थोड़ी ज़्यादा नींद ले लें तो थकान से निढाल होकर नींद के हाथों बेबस होने से बच सकते हैं.

• सीखने में मददगार हैं सपने

वैज्ञानिकों का मानना है कि कुछ नई चीज़ सीखने के बाद झपकी लेना फायदेमंद होता है.

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